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冬至后如何养生及注意事项

点击次数:  更新时间:18/12/24 17:34:12 来源:关闭
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冬至已经到来,但是在冬至结束之后,在民间就代表进入三九天,在这段时期,气温下降,气候寒冷,是需要养生的一个关键时期,那么对于大家来说,在冬至后应该如何养生,有哪些需要注意的事项呢?下面就由小编来给大家进行一个简单的介绍。

冬至后如何养生
1、经常用热水泡脚。

2、保持一个良好的睡眠状态,有一个充足的睡眠的时间。
3、勤晒被褥。
4、饮食清淡,不要吃太多油腻辛辣刺激性食物。
5、适当进补,少食多餐。

6、调理肠胃,忌生冷饮食。
7、适当运动,根据自身的身体状态选择适合自己的运动项目和强度。
8、有自己的兴趣爱好,平时多晒太阳。
冬至后养生注意事项

1、注意调整起居,要从衣着上进行合适的选择,注意保暖。
2、注意经常通风换气。
3、注意饮食,饮食宜多样化,并且搭配要合理。
4、注意对身体的保护,谨防疾病的发生。
5、注意根据自身的体质进行适合的进补,注意调节身体平衡 。

6、注意运动。
7、注意调节情志,不要有太多的负面情绪

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